2019.11.15.fri by CHIKA

こんにちは(^O^)

西口です

寒くなりましたね〜♪

如何お過ごしでしょうか？

突然ですが、皆さんは何か自分だけのルーティンがありますか？

例えば、自分の為にこれだけは毎日必ずやると決めている事など

私は、心も体も元気でいる為のマイルーティンを作り実践しておりますよ

♪( ´▽｀)

・朝晩の瞑想

・朝から必ず42℃のお風呂に入る

・週に一度のヨガ

瞑想といっても簡単なものですが、

寝る前と朝起きてすぐにやると、

例えイヤな事があっても気持ちをリセットできて

疲れも抜け頭もスッキリするんです！

毎日欠かさず実践しております♪

朝から42℃のお風呂に入るのは、運動が苦手な私が

楽して血行を良くし免疫力を上げる為に行き着いた方法。

明らかに体が軽くなり1日の体の調子が良くなります♪

週に一度のヨガは、心と体のどちらにも良い気がしてます

(ジムは2回入会するも２回とも挫折♪(´ε｀ )

ヨガは楽しい♪

自分に合ったものなら続けられるんだな〜と実感！

このルーティンを実践してから、ハードなスケジュールも

乗り切れるようになりました♪( ´▽｀)

皆さんも何か実践している事があれば教えてくださいね〜♪

最後に、最近のコーディネート(^ ^)

knit:TheBaTONe.

pants:fire service

ではでは、みなさん良い週末をお過ごしくださいませ( ´ ▽ ` )

また更新します♪